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预防痔疮加强体育锻炼

体育锻炼能促进肠蠕动。增加肌肉力量,促进大便排泄,防止便秘。通便体操仰卧,背下垫一块软垫。将双小腿反屈双脚尽可能贴靠臀部。用左手在腹部做顺时针揉按约20次。

标签:痔疮锻炼 2017-02-24
老人锻炼后水要“小口”喝

高温造成的大量出汗会使身体丢失很多盐分,如果再大量饮水,则会稀释血液中的盐分并增加出汗,进一步加重“口渴”的感觉。

标签:老人锻炼心脏 2017-12-20
孕妇经常锻炼胎儿血管健康

核心提示美国《实验生理学》杂志刊登美国和德国研究人员完成的一项最新研究发现,孕期适度运动可以使胎儿血管发育更好,成年期心血管系统更健康,心脏功能更强。很多女性一旦

标签:健康锻炼孕期 2017-01-02
预防消化道出血锻炼是个好办法

然而,美国和意大利的一些老年病治疗专家通过对8000余名60岁以上的男女老人进行专项调查后也发现,老人只要坚持参加锻炼并持之以恒,消化道出血的危险便随之大为减少。

标签:锻炼血液 2017-05-04
体育锻炼对糖尿病有什么好处?

运动可使肥胖患者体重减轻,使活动的肌肉等靶组织对胰岛素敏感性增强,胰岛素受体数上升,减少降糖药的用量或降低胰岛素的用量。

标签:锻炼糖尿病运动 2016-12-27
如何帮助宝宝锻炼咀嚼肌

原来,直到彤彤两三岁时,她吃水果、蔬菜,不是榨汁就是做成糊,导致咀嚼力不仅没得到必要锻炼,反而越不用越差劲。

标签:蔬菜锻炼宝宝 2017-01-20
孩子换牙不宜吃软怕硬给牙齿锻炼的机会

中小学生正处于恒牙萌出的阶段,乳牙依次替换完毕的时期是儿童牙颌系统的快速发育成长期,这个阶段的口腔预防保健直接关系到恒牙的健康,所以预防蛀牙、治疗蛀牙非常重要。

标签:健康锻炼乳牙 2016-11-12
拼命锻炼未必就好(权威心观点)

人到中年,40岁的张先生开始注意保养身体,工作日里没时间运动,他就选择在节假日加入驴友团队,骑行远游,登山露营。

标签:锻炼运动脂肪 2017-12-08
哪些情况下糖友不宜进行体育锻炼

病人视网膜微血管异常,通透性增加,过量运动可增加眼底病变,甚至引起眼底较大血管的破裂出血,影响病人的视力,所以也不宜从事运动量较大的体育锻炼。

标签:锻炼糖尿病运动 2017-02-17
锻炼半年改善糖尿病坏基因

瑞典兰德大学的研究人员,招募了一些体重超标的男性志愿者,要求他们每周参加3个小时的体育锻炼,运动以规律的有氧运动为主,如动感单车跳有氧健身操等,并坚持6个月。

标签:锻炼糖尿病运动 2017-02-04
骨盆恢复锻炼可造就产后好身材

因为骨盆一旦松弛,就会发生错位,骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧,划破子宫颈口,子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

标签:产后锻炼阴道 2016-12-22
高血压患者锻炼应避开气温过低时段

但是病人要根据自己的爱好,选一些运动量小情绪变化不大的体育运动项目,但不管是何种运动项目,都要注意掌握运动量。

标签:高血压锻炼运动 2017-04-26
高血压患者的四种锻炼方法

患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

标签:高血压锻炼 2017-01-09
骨折病人怎样进行早期功能锻炼

骨折的早期疼痛肌肉痉挛血液回流差肢体肿胀骨折处不稳定及外固定等影响了关节的活动,此时的功能锻炼,既要早期进行,又要适可而止。

标签:关节锻炼骨折 2017-10-14
老人锻炼的“加减停”

麻停在运动锻炼中,要是感到某一部分机体出现麻木不适的感觉,这是局部神经受压的征兆,也是锻炼方法不当的反应,此时应立即停止运动,查找原因,并改换锻炼方式或项目。

标签:老人锻炼运动 2016-07-05
老人的经络锻炼法

”功夫不负有心人,经过一段时间的努力,终于逐步掌握了点穴要领和按摩手法,直至穴位有酸、麻、胀(得气)的感觉。

标签:按摩老人锻炼 2017-02-08
老年人春天锻炼的四个注意事项

第三是要注意在锻炼前适量进食老年人的身体机能相对较差,在锻炼前适当地进食一些热牛奶、麦片等,可以补充水分,增加热量,加速血液的循环,也可以使身体协调性得到提高。

标签:锻炼老年人运动 2016-07-05
老人锻炼时要慎练头颈

实际上,老张的这些症状是大脑供血不足所致,而活动颈部使大脑缺血更加严重,甚至影响到了眼睛的血液供应,出现眼前发黑和暂时性的视力障碍。

标签:老人锻炼动脉硬化 2017-12-09
弹钢琴锻炼老人手和脑

负责上海钢琴考级的上海音乐家协会秘书长郭强辉告诉,近几年参加钢琴考级的人数每年都在增长,与此对应的是,参加考级的老年人也有增多的趋势。

标签:老人锻炼老年人 2016-08-22
锻炼臀部预防腰背疼痛

芭蕾舞步脚跟并拢站立,呈45度角,双手叉腰,膝盖稍微弯曲,身体略下沉,然后立即起身,脚尖着地,脚跟离地,保持姿势5秒,脚跟落下,重复15次。

标签:锻炼运动 2017-01-10
3岁使用筷子锻炼大脑

为何中国人天天用、顿顿使的筷子在国外受到如此青睐?3岁使用筷子锻炼大脑原来,他们认为是用筷子能帮助孩子提高协调性和做精细动作的能力,还可以鼓励孩子去尝试新食物。

标签:儿童关节锻炼 2016-07-27
能锻炼宝贝小腿的游戏

小儿熟练了玩法之后,在接近3岁时,可以进一步教小儿双臂后撑,双脚轮换移动,向球抛出或滚动的方向去夹住球,再继续玩。

标签:妈妈锻炼宝宝 2017-04-02
年纪过六旬锻炼多禁忌

憋气用力时,肺、胸、腹内压都明显升高,造成血液循环受阻,很容易引起脑贫血,头昏眼花,胸闷恶心,甚至休克,也可能诱发心肌梗塞。

标签:锻炼老年人血液 2017-06-09
锻炼有益老人健康别摔跤

为了调查锻炼能否降低摔跤的发生率,研究者随机选取142名平均年龄72岁的患者,分为接受常规护理组和以家庭为基础的锻炼组。

标签:健康锻炼帕金森 2016-12-03
怀孕期间的一些小锻炼

如何保持身体的健美对许多孕妇来说是一个经常提到的话题。孕妇这时候应学会如何加强肌肉锻炼及如何放松。伸展运动对孕妇尤其有利。你可以练习在垫子上打坐,尽量放松你的身体,头朝

标签:锻炼怀孕肌肉 2016-05-09
孕期多锻炼慎防巨型胎

据医院相关专家介绍,医学上一般把超过4公斤的新生儿都称为“巨大儿”,目前超过4公斤的宝宝并不稀罕,但达到6公斤,还是比较少。

标签:胎儿锻炼孕期 2016-06-25
糖尿病患者锻炼五大注意事项

糖尿病患者做运动也要有讲究,糖尿病患者锻炼注意事项:1。在冬季较冷时,晨练要晚一些开始(太阳出来以后较为合适),不要在雾天到户外锻炼。2。运动前先活动关节

标签:糖尿病低血糖血糖 2015-03-16
老年人也需要柔韧性锻炼

柔韧性锻炼通过加强肌肉韧带的营养供应,延缓肌肉韧带的衰老,同时还能延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛。

标签:锻炼老年人肌肉 2016-09-24
老年人的背部锻炼法

屈膝而卧,双手在脑后交叉抱头,头部用力向上抬起,到肩部离地,保持10秒后放松,像做仰卧起坐的样子。

标签:锻炼老年人胸部 2017-01-17
冬天老人慎防锻炼误区

误区一身体不胖不瘦不需要锻炼身材看上去比较标准的一部分老年人,往往自以为身体健康,常常忽视了运动的重要性。

标签:老人锻炼胆固醇 2016-07-14
产后第一个月该如何锻炼

千万不要运动过量:如果你发现恶露流量增加,或者颜色变成鲜红色或鲜粉色,请马上停止锻炼,并去医院检查,因为这可能是出血的征兆。

标签:产后锻炼肌肉 2016-06-04
迷宫游戏锻炼观察力

只用眼睛观察是很有难度的,如果你不小心在迷宫里迷了路,没关系,再用一支笔,把走过的路线画出来,这次,你一定可以顺利走出迷宫,向太阳先生说“早上好”!。

标签:眼睛锻炼 2016-08-07
锻炼灵活小手宝宝练肌小游戏(2

教宝宝用夹子一个一个地把小物品夹起来,一边夹一边数着3……效果:可以增加手指的力量,还能锻炼手眼协调能力。

标签:锻炼宝宝肌肉 2017-01-25
产后应积极加强锻炼

使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,易引起各种妇科炎症,导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。

标签:产后锻炼子宫 2016-12-22
孕前最适合做的7种运动 优质卵细胞锻炼出来

实施一个完善的孕前运动计划,特别是孕前做一定量的腰腹运动,不仅可以使产后身材恢复事半功倍,还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力,保护孕妇及胎儿的生命安全。

标签:锻炼运动孕前 2017-08-31
几种老年常见疾病的康复锻炼

老年医学研究者提出清晨3-8点之间是老年心脏病的危险期,此时血压最高,易中风淬死,如果这时候进行不恰当的锻炼,特别容易发生意外,因此,建议在上午10时左右锻炼最好。

标签:疾病锻炼运动 2016-12-27
三招锻炼大脑激活脑细胞

随着年龄的增长,人的大脑和身体一样需要通过运动来保持健康。美国杜克大学的一项研究表明,练习一种大脑运动能使人的头脑反应更加敏捷。它的原理是在常规的活动中用新的方式来使人

标签:洗澡锻炼运动 2017-01-06
老年人爬楼梯锻炼身体并不可取

李大夫建议,中老年人或者身体过于肥胖的青年人,上楼梯时最好用手扶着栏杆,等双脚站在同一台阶后再迈下一步,以减少膝关节的磨损。

标签:关节锻炼老年人 2017-02-22
冬季锻炼当此

冬季,人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加,使肌肉的弹性和伸展性降低,各关节的生理活动度减少。

标签:冬季锻炼运动 2017-02-13
老人运动锻炼有哪些禁忌

忌激烈竞赛老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能争强好胜,与别人争高低,否则激烈竞赛不仅体力承受不了,而且还会因易碰撞、摔倒、激动,极易发生意外。

标签:老人锻炼老年人 2016-11-08
老人如何进行腿部锻炼?

身体直立,双足左右分开同肩宽,先将重心移至左足,抬起右足快速抖动半分钟,然后将重心移至右足,抖动左足半分钟,左右两足各抖动10次。

标签:按摩老人锻炼 2016-08-29
老人床边锻炼的最好方法

老人床边锻炼--抱枕疗法用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋,用棉絮或海绵填充好,做成一个椭圆形的长枕。

标签:老人关节锻炼 2016-10-05
防治痔疮的体育锻炼疗法

仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。

标签:痔疮锻炼运动 2016-12-15
肩周炎锻炼疗法

摇肩两下肢前后开立,健侧下肢伸直在前,患侧下肢伸直在后,前后方向摇动肩关节。它对肩关节各个方向的受限都有治疗作用。摸高面对墙壁,患肢沿着墙壁缓慢向上举起,

标签:关节锻炼肩周炎 2017-09-17
老年高血压患者傍晚锻炼效果好

“自从知道自己有这毛病后,我父亲每天都要吃降压药,然而,6月13日凌晨,他突发脑出血,送到抢救后,因为脑出血量太大,抢救了12个小时都没救回来。

标签:高血压锻炼运动 2017-06-07
爬坡锻炼减脂又减重

因为它的运动强度介于走路和快跑之间,在相同时间内能够消耗更多的热量,既减脂又减重,并且你会感到爬坡是一项有趣的运动,不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。

标签:锻炼运动脂肪 2016-03-21
晨练中两种锻炼的老年人需慎行

深呼吸近年来,经临床观察发现,高血压和冠心病患者如过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。

标签:高血压锻炼老年人 2016-07-21
剑桥大学研究发现母亲常锻炼孩子才好动

研究者认为,母亲可以通过三种方式影响到孩子的体育活动,即为孩子树立热爱运动的榜样,帮助孩子养成热爱运动的好习惯(例如带他们去公园)和与孩子一起互动玩耍。

标签:孕妇 2015-07-10
儿童不当锻炼易致运动意外伤

金仕堡私教tank说,暑期里不少孩子跟随父母到健身房做运动,有的孩子对健身器械十分好奇,会选择一些运动玩耍,如果缺乏监管,很容易因不当健身引起运动伤。

标签:儿童锻炼运动 2017-01-30
亲子游戏帮宝宝锻炼小手

打开小拳头开启智慧之门手指分开后,可以随心所欲地摆弄各种物品,使婴儿能够主动地学习和从事各种活动,知觉和具体思维能力得到发育。

标签:妈妈锻炼宝宝 2016-09-27
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