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秋冬可养阴

导读:因为阴虚的人怕热常常表现为五心手心足心心口发热低温养生可以使人体体温降低阴经得以涵养所以低温有助于养阴。

秋冬可养阴

    东方人重视低温养生,早在中医巨著《黄帝内经》就已提出“高者其气寿,下者其气夭。”就是说高处气温低,所以住在那里的人寿命长。而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现,高寒地区多寿星。这是为什么呢?因为寒冷能使人的体温降低,体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,所以衰老来得晚,寿命自然长。

    按中医理论,阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热,常常表现为五心(手心、足心、心口)发热,低温养生可以使人体体温降低,阴经得以涵养,所以低温有助于养阴。

    还有,低温养生适合脑力工作者。大脑最怕热,冬天的夜晚阴气重、温度低,这种偏低温状态最有利于大脑工作。这也是为什么人们在烦热的夏天,工作效率不高的原因。

    秋冬季节阴长阳消,养阴的效果最佳。冬天室温一般不超过24摄氏度,以可穿一件毛衣为宜。冬天要多吃养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等。越冬植物如大白菜、萝卜。背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇。冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴。吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等。

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