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孕5个月补铁时加点维C

导读:特别是,胎儿需要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,所以这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了起来,因此应该注意增加铁质的摄入量,多吃富含铁质的食物。

孕5个月补铁时加点维C

    怀孕5个月营养要点:补铁,。

    此时,胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养。特别是,胎儿需要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,所以这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了起来,因此应该注意增加铁质的摄入量,多吃富含铁质的食物。

    与此同时,还要注意多摄取一些富含维生素c的食物,因为维生素c可以促进人体对食物中铁元素的吸收。

    虽然这一阶段你会比平时需要更多的铁质,但是除非医生认为你需要补充铁剂,一般情况下不必服用,因为补铁剂有可能引起便秘和功能性障碍。即使遵医嘱而服用补铁剂,也最好在睡前服用,而不要在饭前服用。

    另外,糖浆或颗粒状、或能嚼服的补铁剂要比胶囊型补铁剂的副作用小一些。

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