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坐姿不当应该多做三种运动

导读:坐姿不当引发消化问题———足底垫个小网球医院针灸推拿科戴奇斌称,不良坐姿最容易引起颈肩痛,甚至出现头晕目眩。

坐姿不当应该多做三种运动

    学生族、久坐族、开车族是坐姿不当高发人群,南京三位专家为此呼吁,坐姿不当的人,应多做三种运动

    坐姿不当有碍睡眠———多做扩展运动

    不管是上学的、上班的,还是经常开车的,很多人都觉得自己特别容易犯困,这很大程度上是因为坐姿不当引起的。江苏省中医药学会骨伤科专业委员会副委员孔晓海专家称,正常人的脊椎是s形的,但如果坐姿不当,会造成背部肌肉操劳过度,产生背痛或背部僵硬,睡觉时也不能使身体保持自然的s形,身体放松不下来,从而影响入睡。

    这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等,使脊椎周围的肌肉保持弹性。他还提醒,平时走路也不要“弓着腰猴着背”,以减缓脊椎的老化。

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