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饮酒与吸烟的男性应多补充维生素C

导读:随着生活水平的提高,人们的健康意识正在逐渐增强,如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。

饮酒与吸烟的男性应多补充维生素C

    过量饮酒与吸烟者血液中维生素c的含量明显偏低,维生素c是保持身体健康不可缺少的营养素。

    过量饮酒与吸烟影响健康已是人所共知的常识。随着生活水平的提高,人们的健康意识正在逐渐增强,如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。

    多项研究结果表明过量饮酒与吸烟者血液中维生素c的含量明显偏低。维生素c是保持身体健康不可缺少的营养素,它具有诸多功能。

    如防止维生素a和维生素e的氧化,并在其协同作用下促进损伤组织的愈合,以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素c长期处于低水平而得不到补充,就会引发疾病。

    我国营养学会提出,维生素c对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。

    维生素c的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在储存和烹调过程中应尽量注意减少维生素c的损失,在日常生活中还可以服用一些维生素c的制剂。

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